ဓမ္မတာလာစဉ် တင်းကြပ်စေရန် ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ဓမ္မတာလာချိန်တွင် မိန်းမကိုယ် တင်းမာစေရန် သောက်ပါ။

ရာသီလာစဉ်အတွင်း တင်းမာမှုမဖြစ်စေရန် ဂရုစိုက်ပါ။

ယောနိကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရာသီစက်ဝန်း၏နောက်ဆုံးရက်များနှင့် မီးဖွားပြီးနောက်ရက်များတွင် လိင်အင်္ဂါကို တင်းကျပ်စေပြီး ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော အရေးကြီးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်ယူဆပါသည်။

ထို့အပြင် ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရာသီစက်ဝန်းတစ်ခုစီတိုင်းပြီးနောက် လိင်အင်္ဂါကို တင်းကြပ်စေသည့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ရှိပြီး ၎င်းကို လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။ ဓမ္မတာလာပြီးနောက် လိင်အင်္ဂါကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာရမည့် လမ်းညွှန်ချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်။

1. Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် မိန်းမကိုယ်ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို ကျုံ့စေပြီး တင်းကျပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာပြုလုပ်နည်းအတွက် အကြံပြုချက်များအတွက် ကာယကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။
2. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း မိန်းမကိုယ်သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ရေပူ သို့မဟုတ် ရေအေးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ မိန်းမကိုယ်အတွင်းရှိ pH မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို မဖယ်ရှားရန် ကြက်သီးနွေးရေကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။
3. ယားယံစေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ဝေးဝေးရှောင်ပါ- မိန်းမကိုယ်ကို အပြင်ဘက်နဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ရေနဲ့သာ ဆေးကြောတာက ပိုကောင်းပြီး မိန်းမကိုယ်အတွင်း ယားယံစေတဲ့ အရာတွေပါတဲ့ lotion ကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

ဓမ္မတာလာချိန်မှ သားအိမ်မြန်မြန်သန့်ရှင်းအောင် ဘယ်လိုရှင်းရမလဲ။

1. ဂျင်းအနွေးရည်ကို သောက်ပါ- ရာသီလာချိန်ကုန်ဆုံးပြီးနောက် ဂျင်းအနွေးရည်ကို သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဂျင်းဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
2. ရေနွေးနွေးနဲ့ ရေချိုးခြင်း- ရာသီလာချိန်ကုန်ဆုံးပြီးနောက် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးပါ။ ဆား ခွက်တစ်ဝက်လောက်ထည့်ထားတဲ့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးကန်ထဲမှာ ခဏထိုင်ပါ။ ဆားသည် မိန်းမကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။
3. ပျားရည်- ပျားရည်သည် အရေးကြီးသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သားအိမ်အတွင်းမှ မကောင်းတဲ့သွေးများကို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် နံနက်စောစော ပျားရည်တစ်ဇွန်းစားရန် အကြံပြုထားသည်။
4. သားအိမ်သန့်ရှင်းရေးအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုခြင်း- သားအိမ်သန့်ရှင်းမှုကို လျင်မြန်စွာ အထောက်အကူပြုနိုင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစွာရှိပါသည်။ ဂျင်းလိုမျိုး သားအိမ်ထဲကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး သန့်စင်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကတ္တီပါ၊ ခြင်္သေ့အမြီး၊ နှလုံးသန်ကောင်၊ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အမည်အမျိုးမျိုးဖြင့် လူသိများသော အပင်နှလုံးသန်ကောင်လည်း ရှိသေးသည်။

ရာသီလာချိန်အတွင်း မိန်းမကိုယ်ကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေသော အချိုရည်များ

သုတေသနနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံများအရ mastic သည် မိန်းမကိုယ်တင်းမာမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် အဖျော်ယမကာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့အပြင် သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်၊ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်၊ နံနံပင်လက်ဖက်ရည်နှင့် သလဲသီးအခွံလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် လိင်အင်္ဂါကို တင်းကျပ်စေသည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ လေးညှင်းပွင့် ၊ mastic ၊ black seed drink နဲ့ date pits တွေ လည်း ရှိပါတယ် ၊ ရာသီစက်ဝန်း နဲ့ ဆက်စပ် နေတဲ့ နာကျင်မှု တွေကို လျော့ချ ပေးပြီး ရင်သား ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို လျှော့ချ ပေး နိုင် ပါတယ် ။

ထို့အပြင် ဓမ္မတာလာပြီးနောက် မိန်းမကိုယ်တင်းမာမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သော သဘာဝနည်းလမ်းအချို့လည်း ရှိသေးသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ သန်မာစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး မိန်းမအင်္ဂါကို တင်းကျပ်စေရန် ရည်ရွယ်သည့် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း မိန်းမကိုယ်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖြစ်စေရန် ရေနွေးနွေးနှင့် ဆား

မကြာသေးမီက အွန်လိုင်းလေ့လာမှုတစ်ခုက ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း လိင်အင်္ဂါကို တင်းကျပ်စေသည့် ရေနွေးနွေးနှင့် ဆား၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရ အအေး၊ငန်သောရေတွင် အနားယူခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်တင်းမာမှုကို အထောက်အကူပြုကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် ဆားကြမ်းဖြစ်ရမည်။

ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း မိန်းမကိုယ်သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ရေပူ သို့မဟုတ် ရေအေးကို ရှောင်သင့်ပြီး အစား ကြက်သီးနွေးရေကို ပိုသုံးသင့်ကြောင်း လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ထုတ်ယူထားသော လိင်အင်္ဂါကို ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းခြင်းသည် လိင်အင်္ဂါကို သန့်စင်ရန် ရှေးကျသော သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။ အကျိုးပြုဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ထုတ်ယူထားသော အငွေ့များ ပါဝင်သော ပူနွေးသော ရေနွေးငွေ့သည် မိန်းမကိုယ်ဆီသို့ ဦးတည်သည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် သက်သေပြပြီး အသုံးဝင်သည်ဟု ယူဆသော လာဗင်ဒါပါဝင်သည်။

ရေနွေးနွေးနှင့် ဆားရေချိုးခြင်းသည် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း ဆားကို ရေနွေးနွေးတွင် ရောမွှေပြီး အသုံးမပြုမီ လိင်အင်္ဂါတွင် အနာများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများ မရှိစေရန် သေချာအောင်လုပ်ပါ။

ဤအခြေအနေတွင်၊ ဆရာဝန်များသည် လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် အခြားပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများ ရှိနိုင်သောကြောင့် အင်္ဂါဇာတ်ကို တင်းကျပ်အောင်မလုပ်ဆောင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြအပ်ပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမရှိသော ကုသမှုများတွင် သတိထားဆောင်ရွက်သင့်သည်။

ရာသီလာစဉ် လမ်းလျှောက်တာများလို့ မိန်းမကိုယ်ကျဉ်းသလား။

ရာသီလာစဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် မိန်းမကိုယ်ကျဉ်းခြင်းကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှု မရှိပါ။ မိန်းမကိုယ်ကျယ်ခြင်းနှင့် ကျဉ်းမြောင်းခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇ၊ ယခင်ခွဲစိတ်မှုများ သို့မဟုတ် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သဘာဝအတိုင်း ကုသခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအကြောင်းရင်းများနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

သို့သော် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ယောဂကဲ့သို့သော ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ရာသီလာစဉ်အတွင်း အကျိုးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ရာသီလာခြင်းကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ endorphin များကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေပြီး ရာသီလာစဉ် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ရာသီလာစဉ်အတွင်း ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဆန္ဒများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသင့်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်အတွင်း နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေပါက၊ ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ရက်အနည်းငယ်ကြာ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

ရာသီလာချိန် သုံးရက်အတွင်း မိန်းမကိုယ်တင်းမာခြင်းနဲ့ ဘယ်လိုအဆုံးသတ်ရမလဲ။

• ဂျင်းကိုအသုံးပြုခြင်း- ဂျင်းကို ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး သားအိမ်ကျုံ့မှုကို တိုးစေပြီး ရာသီစက်ဝန်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဂျင်းကို လက်ဖက်ရည်ပူပူသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင် ထည့်သောက်ခြင်းဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
• ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ- ဓမ္မတာမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော အခြားပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများရှိပါက မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်လျော်သောအကြံဉာဏ်များရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း- ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းကို တိုးစေပြီး ဓမ္မတာလာမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်း ဥပမာများတွင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ လျင်မြန်စွာ အသက်ရှုခြင်းနှင့် အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များစားပါ- နနွင်း၊ နံနံပင် နှင့် နှမ်းတို့ကဲ့သို့ ရာသီစက်ဝန်းကို မြန်ဆန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သော အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရှိပါသည်။ တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့် မှာယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် အစားအစာများတွင် ထည့်နိုင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အနားယူရန် ဂရုပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

မိန်းမကိုယ်ကျဉ်းတာက ရာသီစက်ဝန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလား။

ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း အမျိုးသမီးများ ခံစားရသည့်အရာအများစုမှာ မိန်းမကိုယ်အဖွင့်မှတစ်ဆင့် သွေးများထွက်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ပြီး မိန်းမကိုယ်၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာ ပြောင်းလဲခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ဆရာဝန်များက ရှင်းပြသည်။ ရာသီစက်ဝန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ လိင်အင်္ဂါသည် ပုံမှန်အရွယ်အစားသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပါသည်။

မိန်းမအင်္ဂါ တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်အင်္ဂါ အလှပြင် ခွဲစိတ်မှု ဖြစ်စဉ်သည် ဓမ္မတာလာချိန် သို့မဟုတ် ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ သက်ရောက်မှု မရှိကြောင်း ဆရာဝန်များက အတည်ပြုခဲ့သည်။ ဤခွဲစိတ်မှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇအကြောင်းတရားများ သို့မဟုတ် ယခင်ကလေးမွေးဖွားခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော မိန်းမကိုယ်ပျော့ခြင်းကို ပြုပြင်ရန်ဖြစ်သည်။

မိန်းမကိုယ်တင်းမာခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်ကုသမှုများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် မိန်းမကိုယ်ကြွက်သားများနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ တစ်ရှူးများကို လေဆာဖြင့် တင်းကြပ်စေပြီး ၎င်းတို့အား သန်မာစေပြီး တင်းကျပ်စေပါသည်။

ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း Pepsi သောက်တဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။

Pepsi သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အချိုရည်များနှင့် ရာသီစက်ဝန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုတို့ကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှု မရှိပါ။ Pepsi သောက်သုံးခြင်းသည် ဓမ္မတာလာခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။ သို့သော် ရာသီလာစဉ်အတွင်း အချိုရည်များ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဖောရောင်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကို တိုးလာစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ယေဘုယျအားဖြင့် အချိုရည်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချရန်လည်း သတိပြုသင့်သည်။ အချိုရည်သောက်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ် တိုးလာသောအခါ အူများသည် သားအိမ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးများ ရာသီလာစဉ်အတွင်း Pepsi နှင့် အချိုရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားပြီး ယင်းကာလအတွင်း ပူပူနွေးနွေး အရည်များနှင့် အခြားသော အကျိုးပြု ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ရာသီစက်ဝန်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော သွေးပိတ်ခြင်းနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးပြီး အစားအစာများကို လျှော့ချရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။

ဓမ္မတာလာချိန်မှာ နို့သောက်တာက မိန်းမကိုယ်ကို ကျဉ်းစေသလား။

ရာသီလာချိန်အတွင်း နို့သောက်ခြင်းနှင့် မိန်းမကိုယ်တင်းမာခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ သို့သော်လည်း ဤလေ့လာမှုများကို အတိအကျ အားမကိုးရန် သတိထားသင့်သည်။

နို့သောက်ခြင်းသည် လစဉ် ဓမ္မတာ အပါအဝင် အမျိုးသမီး အများအပြား၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် သုတေသနအချို့ရှိသည်။

လေ့လာမှုရလဒ်များအရ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် မိန်းမကိုယ်တစ်သျှူးများတွင် အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း နို့များများသောက်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးဟော်မုန်းပမာဏကို တိုးစေပြီး မိန်းမကိုယ်တင်းမာမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆချက်တစ်ခုရှိသည်။

ဒိန်ချဉ်က ရာသီစက်ဝန်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလား။

ပထမဦးစွာ ဒိန်ချဉ်တွင် လုံလောက်သော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ပါရှိသည်။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များသည် ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေရန်နှင့် ဓမ္မတာလာခြင်းကြောင့် အမျိုးသမီးများဆုံးရှုံးသွားသောပမာဏအတွက် လျော်ကြေးပေးခြင်းအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။

ဒုတိယအနေဖြင့်၊ ဒိန်ချဉ်တွင် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောဂါပိုးမွှားများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဓာတ် ပါဝင်သည်။ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ပရိုဘိုင်အိုတစ်(Probiotics) သောက်သုံးခြင်းသည် ရာသီလာစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ပိုးမွှားကူးစက်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ထို့အပြင် ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားပြီး ဒိန်ချဉ်သည် အဆိုပါ အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ ဒိန်ချဉ်သည် အစာကြေရန်လွယ်ကူပြီး ဓမ္မတာမစတင်မီ မသက်မသာလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ရာသီလာချိန်အတွင်း အမျိုးသမီးများအတွက် ဒိန်ချဉ်ကို အလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းသည် မကြာခဏ ဘေးကင်းသော်လည်း အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုတစိုက် နားထောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ရာသီစက်ဝန်းတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုများ ကြုံတွေ့ရပါက သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းအပေါ် အာရုံမခံနိုင်ပါက၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လမ်းညွှန်ချက်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဒိန်ချဉ်စားသုံးခြင်းသည် ဓမ္မတာလာစဉ် အမျိုးသမီးများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အခြားအာဟာရရှိသော အစားအစာများနှင့် မျှတအောင် စားသုံးသင့်ပါသည်။

ရာသီလာချိန်မှာ သားအိမ်က ဘယ်လိုပုံစံလဲ။

ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း သားအိမ်ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲသွားကြောင်း အွန်လိုင်းတွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုအသစ်တစ်ရပ်က ဖော်ပြသည်။ ရာသီစက်ဝန်း၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် မိန်းမကိုယ်အဖွင့်နှင့် မိန်းမကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ရပ်အများစုတွင် သိသာထင်ရှားမှုမရှိသည့် အသေးစားပြောင်းလဲမှုများဟု လေ့လာမှုကဖော်ပြသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ သားအိမ်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း အသွင်သဏ္ဌာန်ရှိပြီး သားအိမ်ခေါင်းဟုခေါ်သော ကျဉ်းမြောင်းသော တူးမြောင်းဖြင့် မိန်းမကိုယ်မှ ခွဲထုတ်သည့် သစ်တော်သီးကဲ့သို့ အခေါင်းပေါက်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ ထို့အပြင် ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲနေသော သားအိမ်အတွင်း သားအိမ်ပြွန်ကျဉ်းများ ရှိပါသည်။

မျိုးဥထွက်နေစဉ်အတွင်း သားအိမ်ခေါင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်သည် ကျန်စက်ဝန်းနှင့် မတူပါ။ follicular အဆင့်စတင်သောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဆင့်များ ကျဆင်းလာပြီး သားအိမ်အလွှာ၏ အပေါ်ပိုင်းအလွှာများ ဖြစ်ပေါ်လာကာ ဤကာလအတွင်း ရာသီလာခြင်းဖြစ်သည်။

ရာသီလာချိန်အတွင်း သားအိမ်သည် မျိုးအောင်သောသားဥကိုလက်ခံရရှိရန်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် သားအိမ်သည် ပါးလွှာသောနံရံတစ်ခုစတင်ဖွဲ့စည်းသည်။ မမျိုးဥမျိုးအောင်ခြင်း မဖြစ်ပေါ်ပါက လစဉ်သွေးဆင်းခြင်းဖြင့် သားအိမ်သည် ဤနံရံမှ လွတ်မြောက်ပါသည်။ သို့သော် ဓမ္မတာလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ ဖြစ်နိုင်ပြီး မျိုးဥထွက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် မျိုးဥမမျိုးအောင်ပါက ပိုပြင်းထန်နိုင်သည်ကို သတိပြုရပါမည်။